ビタミンの効能

2013/06/20

ビタミンA・ベータカロチン…
皮膚、粘膜、目の粘膜の健康維持をたすける栄養素。

ビタミンB2…
細胞の再生や成長を促進するはたらきをするビタミンと言われており、健康な皮膚、髪、爪をつくります。
そのほか、脂質の代謝を促進し、糖質の代謝にも関連すると言われています。
ビタミンB2が不足すると、口内炎、口角炎、目の充血、角膜炎などを起こします。

ビタミンB6…
特にたんぱく質を燃やすのに重要。

ビタミンC…
皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用をもつ栄養素。
免疫力や抵抗力を高める動脈硬化やがんを予防する。

ビタミンE…
抗酸化作用があり、若さを保ちたい人におすすめビタミンCと一緒に摂ると効果アップ。

コエンザイムQ10…
強力な抗酸化作用をもっていて、「若返りの栄養素」とも言われています。
加齢、ストレス、肥満などによっても減少します。

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