サプリメントの取り方

2013/06/20

サプリメントは含有量や使用法をしっかり守る。
水溶性ビタミン(C・B群)は大量に摂っても尿に出やすいので、こまめに朝・昼・夜と分けるのが効果的。
多く摂取しても、効果は倍増しない。
摂り過ぎにより使わない消化器官は機能が衰えるので気をつける。

ビタミンCを食材で摂取するのはよいがサプリで摂ると胃を荒らしやすく、肌荒れの原因になることもある。

こまめな洗顔にせよ、ビタミンCの摂取にせよ、やり方を間違えるとかえって肌に悪影響を与えることがある。

やはり何でもバランスよく摂取するのが一番よい。

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