筋肉を増やす

2013/06/20

運動不足だと筋肉が減る一方
筋肉がなくなると姿勢が崩れ、新陳代謝が減って太りやすい
筋トレで筋肉を鍛えると体型が整い代謝が上がり太りにくい

筋肉は使わなければ萎縮して弱く小さくなる。
また酸素吸収能力や酸素消費能力も低下する。
定期的に有酸素運動をする。
運動不足は運動を再開すれば衰えた体力はもとに戻ります。
ギプスをつけたりすると筋肉というのが使わないだけで瞬く間に衰えていくことがわかる。

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