仕事中のストレス発散法

2015/05/30

オフィスストレス解消法
・1時間に数分でいいから小休止

飲み物や甘いものを口にする
コーヒー、お菓子などの飲食をする

ストレッチして体を動かす
・首を左右に振る
・首の後ろの筋肉を伸ばす
・肩の付け根を回す
・肩をできるだけ引き上げ引き下げる
・後頭部をもって真横に5秒傾ける
・片手は後ろ

席を立って歩き回る
・トイレに行く

デスクまわりの整理

呼吸に集中しながら深呼吸

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